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설사 멈추는법
설사는 불쾌하고 불편한 증상이지만, 대부분의 경우 가벼운 질환으로 인해 발생하며, 적절한 치료를 통해 빨리 낫게 됩니다. 하지만 설사가 심하거나 오래 지속되거나 다른 증상이 동반되는 경우에는 탈수 증상이나 다른 심각한 질환의 징후일 수 있으므로 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다.
1. 수분 및 전해질 보충
설사로 인해 수분과 전해질이 많이 손실되므로 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 물, 전해질 보충 음료 등을 자주 마신다면 효과를 볼 수 있습니다
특히 설사가 심하거나 오래 지속되는 경우에는 의사의 처방에 따라 정맥 주사를 통해 수분과 전해질을 보충해야 할 수도 있습니다.
2. 식이 조절
설사를 악화시킬 수 있는 음식들은 피하고, 다음과 같은 음식들을 섭취하는 것이 좋습니다.
BRAT 식단: 바나나, 흰 쌀, 사과, 토스트 (Banana, Rice, Apple, Toast)
흰 닭고기 또는 생선
감자
크래커
표백되지 않은 곡물
요거트 (생균제가 함유된 제품)
※ 기름진 음식, 매운 음식, 튀김, 카페인 음료, 알코올 음료는 피해야 합니다.
3. 약물 치료
설사 증상을 완화하는 데 도움이 되는 약물들이 있습니다.
지사제 (Imodium) : 설사의 빈도와 강도를 줄이는 데 효과적입니다.
위장장애 완화제 (Pepto-Bismol) : 설사를 유발하는 박테리아를 죽이는 데 도움이 될 수 있습니다.
하지만, 약물 복용 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 특히, 임산부, 수유부, 만성 질환을 가진 사람들은 주의해야 합니다.
4. 기타
- 충분한 휴식을 취합니다.
- 손을 자주 씻어 감염을 예방합니다.
- 설사가 멈춘 후에도 며칠 동안은 위장에 부담을 주는 음식을 피합니다.
주의사항
설사가 3일 이상 지속되거나 다음과 같은 증상이 동반되는 경우에는 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다.
* 고열
* 심한 복통
* 혈변
* 탈수 증상 (구순 건조, 소변량 감소, 두통, 어지러움 등)
※ 만성 질환을 가지고 있는 경우, 설사가 심하거나 오래 지속되는 경우에는 의사의 진료를 받아야 합니다.
설사 예방법
1) 손을 자주 씻는다.
2) 음식을 조리하기 전후에 손을 씻는다.
3) 생선, 육류, 계란 등을 충분히 조리한다.
4) 익지 않은 음식과 오염된 물을 피한다.
5) 여행 중에는 생수를 마시고, 길거리 음식을 피한다.